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把 Cursor、Trae、Claude Code、Codex、OpenClaw、Hermes Agent、DeepSeek Harness、WorkBuddy、豆包工作按形態分成三類：IDE 內建、終端機 Agent、編排平台。每一類講清楚它給你什麼、拿走你多少控制權與可見度，以及實務上怎麼混用，幫你決定第一個工具選哪個。